میوه خشک فواید بی‌شماری برای سلامت بدن دارد که برخی از آن‌ها به‌طور مستقیم به تقویت سیستم ایمنی مرتبط هستند:

– سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی: میوه خشک منبع عالی ویتامین C، ویتامین A، آهن، پتاسیم و کلسیم است. این مواد برای تقویت سیستم ایمنی ضروری هستند.
– آنتی‌اکسیدان‌های قوی: میوه‌های خشک حاوی آنتی‌اکسیدان‌هایی مانند پلی‌فنول‌ها هستند که از سلول‌ها در برابر آسیب‌های ناشی از رادیکال‌های آزاد محافظت می‌کنند.
– کاهش التهاب: التهاب یکی از دلایل اصلی تضعیف سیستم ایمنی بدن است. مصرف میوه‌های خشک می‌تواند به کاهش التهاب کمک کند.
– تقویت گوارش: سلامت گوارش تأثیر مستقیمی بر عملکرد سیستم ایمنی دارد. فیبر موجود در میوه خشک به بهبود عملکرد گوارشی کمک می‌کند.